Présentation

  • : Les Caïmans de Dakar
  • Les Caïmans de Dakar
  • : Tous les passionnés de course à pied, de natation et de cyclisme se retrouvent chez « Les Caïmans de Dakar ». Sur ce blog, vous trouverez les récits de nos aventures et nos propositions de sorties. Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe privé sur Facebook pour échanger avec les membres du Club et partager vos expériences. Caïmans jamais fatigués !
  • Contact

Pour nous joindre

Nos Projets :

  1. Semi-marathon de Casamance : samedi 28 novembre 2015
  2. Semi-marathon de La Somone : en préparation du marathon Eiffage : le samedi 16 janvier 2016
  3. Marathon Eiffage de l’autoroute de Dakar : samedi 13 et dimanche 14 février 2016
A programmer :
  1. 50 km de La Somone
  2. Trio des Mamelles
  3. Les Foulées furieuses
  4. Course des P’tits Caïmans
19 juillet 2017 3 19 /07 /juillet /2017 19:04

Bonjour à tous,

Une SL encore plus endurante pour ce samedi !

Rendez-vous devant le Club Olympique à 06:50 pour un départ à 07:00.

Au programme 19km.

Parcours : Olympique - Pridoux Almadies - Mamelles - 4 ascensions Mamelles - Olympique.

Prévoyez vos Camel bag et vos gels au besoin.

Petit déjeuner surprise à l'arrivée !

Caïmans jamais fatigués.

Le Staff.

14 juillet 2017 5 14 /07 /juillet /2017 00:25

Amis runners,

Rendez-vous au club de l'union à 06:50 pour un départ à 07:00.

Parcours de 1h45 sur chemins et pistes. Arrivée prévue sur la petite corniche à la plage Paradise pour une baignade.

Suivez le guide !

Le Staff.

9 juillet 2017 7 09 /07 /juillet /2017 20:05

Bonjour à tous,

Nous commençons cette semaine l'entraînement pour l'UTAT.

Vous avez probablement noté que le plan mentionne 1 renforcement musculaire par semaine et 1 stretching.

La séance de renforcement est prévue tous les lundis et la 1ère est pour demain à Energy Club de 19h15 à 20h00. Nous verrons sur place les modalités que Mirvat a mis en place pour nous.

Seconde information importante: nous allons consulter l'agence de voyage pour le séjour au Maroc. Le séjour de base : départ jeudi 05/10 matin, retour lundi 09/10 soir. Nous vous transmettrons les détails par mail.

Pour toute information relative au voyage, veuillez s'il vous plaît nous écrire uniquement par mail en mentionnant les 2 adresses suivantes : nagib@arc.sn et alainjolivet@yahoo.fr

Sportivement.

Le Staff.

Voir les commentaires

6 juillet 2017 4 06 /07 /juillet /2017 20:10

Bonjour à tous,

Une SL Trail originale est prévue ce samedi.

Rendez-vous au pied des mamelles à 06:50 pour un départ à 07:00.

Programme : ascension des mamelles puis descente Trail.

Parcours de 16km jusqu'au Sokhamon en longeant le bord de mer sur pistes et chemins.

Prévoir camel bag, gels et barres si possible.

Se rendre au point de départ en taxi puisque le parcours n'est pas en Aller/Retour. Pour ceux qui le souhaitent, un groupe quittera le centre ville devant le presse café à 06:40.

Allez, on se motive !

Le Staff.

6 juillet 2017 4 06 /07 /juillet /2017 19:55

Chers Amis,

Un bébé Caïmans est arrivé ce mercredi 5 juillet. Il s'agit de Nassim, 3,9kg et 53cm, fils de Hussein et Sarah Kadra.

La maman se porte bien et le papa lui prépare déjà un plan d'entraînement marathon !

Félicitations à eux.

Le Staff.

Nos sorties hebdomadaires

Course à pied

  • Mardi et jeudi, départ du Club de l’Union à 18h30. Des changements d’horaire ont lieu les jours fériés. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
  • Samedi, séance longue.
    • Groupe du soir : les heures de départ et les endroits varient toutes les semaines. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
    • Groupe du matin : départ à 06h00 devant la SGBS de l’avenue Léopold Sédar Senghor.

Natation

  • Lundi et mercredi, départ du Club de l’Union à 18h00.

Vélo

  • Dimanche à 10h00 devant le Cabinet du Dr. Karim Ndiaye à côté du restaurant l’Elysée.