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  • : Les Caïmans de Dakar
  • Les Caïmans de Dakar
  • : Tous les passionnés de course à pied, de natation et de cyclisme se retrouvent chez « Les Caïmans de Dakar ». Sur ce blog, vous trouverez les récits de nos aventures et nos propositions de sorties. Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe privé sur Facebook pour échanger avec les membres du Club et partager vos expériences. Caïmans jamais fatigués !
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Pour nous joindre

Nos Projets :

  1. Semi-marathon de Casamance : samedi 28 novembre 2015
  2. Semi-marathon de La Somone : en préparation du marathon Eiffage : le samedi 16 janvier 2016
  3. Marathon Eiffage de l’autoroute de Dakar : samedi 13 et dimanche 14 février 2016
A programmer :
  1. 50 km de La Somone
  2. Trio des Mamelles
  3. Les Foulées furieuses
  4. Course des P’tits Caïmans
14 août 2017 1 14 /08 /août /2017 00:33

Bonjour à tous,

Lundi 14 : pour ceux qui sont intéressés, une séance escaliers est prévue au stade Ibamar Diop de 18h à 18h45. Elle sera suivi par une séance à Energy club de 19h15 à 20h.

Mardi 15 : jour férié, la séance se fera le matin. Rendez-vous à 06h50 sur le parking du Monument de la Renaissance Africaine pour un départ à 07h. Programme : plusieurs ascensions des Mamelles + footing vers la Mosquée de la Divinité + plusieurs escaliers. Prévoyez votre Camel et autres solides pour faire face à la difficulté et à la chaleur.

No Pain, No Gain !

Le Staff.

9 août 2017 3 09 /08 /août /2017 23:33

Amis Runners,

Dans le cadre de la préparation UTAT mais aussi pour les assoiffés d'aventures, il est prévu un exercice de 2h30 sur chemins et pistes.

Nous vous proposons de sortir de Dakar et vous rapprocher de la nature pour une sortie à Sebikotane.

Rendez-vous à la station Total de l'autoroute à 06:10. Nous nous suivrons en voiture jusqu'au point de départ du Trail prévu à 07:00.

À prévoir obligatoirement : Camel Bag / barres ou autres nourritures solides / imperméable (risque de pluie). Nous vous conseillons fortement le port de chaussettes longues (type contention) / lunettes / casquette.

Rappel : c'est une séance en pleine nature; il n'y a aucune boutique sur le parcours.

Nous prévoyons une petite collation en fin de séance.

Caïmans jamais fatigués !

Le Staff.

7 août 2017 1 07 /08 /août /2017 13:08

Bonjour à tous,

Dans le cadre de l'entraînement UTAT, nous avons un exercice spécial à faire : 16 montées de piste.

Pour cela rendez-vous au pied des Mamelles à 17:50 pour un démarrage de séance à 18:00.

Prévoyez vos Camel Bag car il n'y a pas de boutiques à proximité.

Notez bien : 18:00 pour la séance.

À mardi.

Le Staff.

3 août 2017 4 03 /08 /août /2017 23:31

Bonjour à tous,

Une SL très matinale ce samedi. Un départ des Almadies et une arrivée au Plateau!

Rendez-vous à 06:20 sur le parking du Monument de la Renaissance Africaine pour un départ à 06:30.

Parcours de 2h sur chemins et pistes avec ascension des Mamelles puis tout le bord de mer jusqu'au Plateau.

N'oubliez pas vos Camel Bag, il fait très chaud en ce moment!

Pour ceux qui le souhaitent, un départ groupé en taxi est prévu à 06:10 devant le Presse Café.

Caïmans jamais fatigués!

Le Staff.

28 juillet 2017 5 28 /07 /juillet /2017 00:29

Bonjour à tous,

Rendez-vous devant le Sokhamon à 06:20 pour un départ à 06/30.

Parcours de 16km : Sokhamon - Petite corniche - Clinique du Cap - Digue - Casino du Port - Rond-point de la gare, puis retour en sens inverse en ajoutant une boucle du Sporting.

Prévoyez vos Camel Bag, il fait très chaud !

Caïmans jamais fatigués.

Le Staff.

Nos sorties hebdomadaires

Course à pied

  • Mardi et jeudi, départ du Club de l’Union à 18h30. Des changements d’horaire ont lieu les jours fériés. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
  • Samedi, séance longue.
    • Groupe du soir : les heures de départ et les endroits varient toutes les semaines. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
    • Groupe du matin : départ à 06h00 devant la SGBS de l’avenue Léopold Sédar Senghor.

Natation

  • Lundi et mercredi, départ du Club de l’Union à 18h00.

Vélo

  • Dimanche à 10h00 devant le Cabinet du Dr. Karim Ndiaye à côté du restaurant l’Elysée.