Présentation

  • : Les Caïmans de Dakar
  • Les Caïmans de Dakar
  • : Tous les passionnés de course à pied, de natation et de cyclisme se retrouvent chez « Les Caïmans de Dakar ». Sur ce blog, vous trouverez les récits de nos aventures et nos propositions de sorties. Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe privé sur Facebook pour échanger avec les membres du Club et partager vos expériences. Caïmans jamais fatigués !
  • Contact

Pour nous joindre

Nos Projets :

  1. Semi-marathon de Casamance : samedi 28 novembre 2015
  2. Semi-marathon de La Somone : en préparation du marathon Eiffage : le samedi 16 janvier 2016
  3. Marathon Eiffage de l’autoroute de Dakar : samedi 13 et dimanche 14 février 2016
A programmer :
  1. 50 km de La Somone
  2. Trio des Mamelles
  3. Les Foulées furieuses
  4. Course des P’tits Caïmans
3 septembre 2017 7 03 /09 /septembre /2017 20:20

Bonjour à tous,

Veuillez noter que pour ce mardi, vous avez le choix:

Entraînement UTAT : rendez-vous 17:40 au Monument de la Renaissance Africaine pour un départ à 17:45. Programme : plusieurs ascensions des Mamelles pendant 01h45.

Entraînement habituel : footing au départ du Club de l'union à 18:30.

Très bon début de semaine à tous.

Le Staff.

30 août 2017 3 30 /08 /août /2017 21:03

Bonjour à tous,

À la demande générale, l'heure de la séance a été avancée à 15:30 au lieu de 16:00 initialement prévu.

Rendez-vous donc sur le parking du monument de la Renaissance Africaine à 15:20 pour un départ à 15:30.

Programme : randonnée / footing / côtes. Suivez le guide.

N'oubliez pas vos camel bag !

Le Staff.

26 août 2017 6 26 /08 /août /2017 20:51

Bonjour à tous,

En raison de la Tabaski qui sera fêtée le samedi 2 septembre prochain, les jours d'entraînements sont exceptionnellement réaménagés :

Lundi 28 août : séance au départ du club de l'union à 18:30. Programme : footing + fractionnés sur plat.

Mercredi 30 août : séance ah départ du club de l'union à 18:30. Programme : footing + boucles de Savana à allure personnelle.

Vendredi 1er septembre : SL Trail / Rando au départ du Monument de la Renaissance Africaine à 16:00. Programme : 3h de séance Trail.

Nous nous excusons des éventuels désagréments que pourraient causer ces changements.

Bonne fête à tous.

Le Staff.

22 août 2017 2 22 /08 /août /2017 21:57

Amis runners et traileurs,

Veuillez noter le programme de cette fin de semaine :

Jeudi 24 août : la séance étant de 2h, nous commencerons plus tôt au départ du club. Rendez-vous à 17:30 pour un départ à 17:45. Programme : 4x4000m sur terrain vallonné (Savana).

Samedi 26 août : rendez-vous devant le Sokhamon à 06:50 pour un départ à 07:00. Programme : footing basique, 20km (2h), Sokhamon - Mosquée de la Divinité A/R.

Camel Bag et autres solides recommandés. N'oubliez pas casquettes et lunettes.

Allez, Caïmans jamais fatigués !

Le Staff.

15 août 2017 2 15 /08 /août /2017 12:36

Bonjour Amis runners et trailers,

Veuillez noter les détails relatifs au plan d'entraînement pour cette fin de semaine :

Jeudi 17 août : repos.

Vendredi 18 août : rendez-vous devant le Sokhamon à 18:20 pour un début de séance à 18:30. Programme : footing + 5x5' allure ++ puis RAC.

Samedi 19 août : rendez-vous à la station Total de l'autoroute à 06:10. Nous nous suivrons jusqu'aux environs de Pout. Programme : 3h de parcours Trail.

Dimanche 20 août : rendez-vous sur le parking du Monument de la Renaissance Africaine à 06:50 pour un début de séance à 07:00. Programme : Mamelles Mamelles Mamelles pendant 2h 🙃.

N'oubliez-pas vos Camel Bag et autres solides pour les sorties de samedi et dimanche. Casquettes et lunettes sont également conseillés.

Allez, motivation 💪

Le Staff.

Nos sorties hebdomadaires

Course à pied

  • Mardi et jeudi, départ du Club de l’Union à 18h30. Des changements d’horaire ont lieu les jours fériés. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
  • Samedi, séance longue.
    • Groupe du soir : les heures de départ et les endroits varient toutes les semaines. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
    • Groupe du matin : départ à 06h00 devant la SGBS de l’avenue Léopold Sédar Senghor.

Natation

  • Lundi et mercredi, départ du Club de l’Union à 18h00.

Vélo

  • Dimanche à 10h00 devant le Cabinet du Dr. Karim Ndiaye à côté du restaurant l’Elysée.