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  • : Les Caïmans de Dakar
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  • : Tous les passionnés de course à pied, de natation et de cyclisme se retrouvent chez « Les Caïmans de Dakar ». Sur ce blog, vous trouverez les récits de nos aventures et nos propositions de sorties. Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe privé sur Facebook pour échanger avec les membres du Club et partager vos expériences. Caïmans jamais fatigués !
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Pour nous joindre

Nos Projets :

  1. Semi-marathon de Casamance : samedi 28 novembre 2015
  2. Semi-marathon de La Somone : en préparation du marathon Eiffage : le samedi 16 janvier 2016
  3. Marathon Eiffage de l’autoroute de Dakar : samedi 13 et dimanche 14 février 2016
A programmer :
  1. 50 km de La Somone
  2. Trio des Mamelles
  3. Les Foulées furieuses
  4. Course des P’tits Caïmans
6 juin 2009 6 06 /06 /juin /2009 13:11

E voila, encore une fois nous avons troqué nos tenues de course pour d’autres exercices qui engendrent néanmoins une saine transpiration, « faire le fête ».


Cela a été un plaisir de nous retrouver tous autour de quelques tables et en compagnie d’un bon orchestre qui a agrémenté une soirée articulée autour du marathon de Cracovie.


Nous avons eu droit aussi aux souvenirs des autres marathons New York, Londres, Paris, Rome et Luxembourg.


Le montage de ce spectacle particulièrement soigné a déclenché quelques bons moments d’hilarité, en livrant pour certains l’autre coté de la médaille….


Le clou de la soirée, après la projection des films et diaporamas a été la coupe du gâteau par les nouveaux marathoniens.


Pendant qu’on profitait de quelques amis qui se sont faits rares ces derniers temps, Vincent nous a gratifiés de quelques chansons, et oui, il a une très belle voix…



Merci aux organisateurs qui contribuent à renforcer l’esprit Caïmans.

A la prochaine

Graziano - dans Actualité
2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 22:51

      Comme certains d’entre vous l’ont compris, j’aime les grandes distances, chaque occasion est bonne, et cette fois ci en rêvant de 100 Kms avec Isabelle je lui ai fait part de mon envie de faire un test sur 50 kms, mais à mon rythme, c'est-à-dire en marchant 10 mn, et courant lentement sur 20 mn, il est pour moi insensé pouvoir espérer courir sur 100 kms.


Presque en rigolant Isabelle m’a dit « si tu fais ça on va t’accompagner, on a un beau parcours à la Somone » C’est vrai que cela serait autre chose si on était un équipe pour ce test…


C’est comme ça que l’idée prend forme, Isabelle m’a proposé un parcours qui me parait superbe, j’ai préparé un tableau de marche avec une vitesse moyenne de 8.33 kms heure, et nous avons décidé la date pour le 28 juin, départ à 6h du matin à la Somone, arrivée prévue à 12 h.


Je vous propose donc le parcours étudié par Isabelle et un tableau de marche.

Pour ceux qui aiment l’aventure.

A bientôt.

Pour charger le tableau de marche Tableau-de-marche.xls Tableau-de-marche.xls

Graziano - dans A vos marques
1 juin 2009 1 01 /06 /juin /2009 10:50

Bonjour à tous,

 La1ère édition du Trio des Mamelles ayant connu un grand succès, nous vous proposons de renouveler l'expérience le dimanche 21 juin 2009.

            Nous vous rappelons le principe de cette course :

 -9 km sur un parcours en aller-retour depuis le domicile de Norma et Adel SALHAB (à côté du club de l'Olympic) jusqu'au sommet des Mamelles.

            -C'est une course par équipe de 3. Les coureurs seront répartis en 3 groupes de niveau. Un tirage au sort d'un coureur de chaque niveau déterminera les équipes.

A l'arrivée, on cumule le temps des 3 coureurs de la même équipe pour déterminer l'équipe gagnante.

            -Un ravitaillement en eau sera assuré en haut des Mamelles.

            Il est impératif de s'inscrire pour nous permettre de déterminer les groupes de niveau.

 Convocation à 9H chez les SALHAB pour un départ juste après le tirage au sort des équipes.

Soyez à l'heure pour ne pas retarder le tirage au sort qui ne peut avoir lieu que lorsque tous les coureurs sont présents.

            Tout le monde est vivement invité à participer à cette course conviviale qui est réservée aux Caïmans (et famille).

Isabelle et Michel - dans A vos marques
1 juin 2009 1 01 /06 /juin /2009 10:31

Comme vous le savez pour courir le marathon de NY il faut passer par un voyagiste spécialisé pour obtenir un dossard.

           Nous avons fait une pré-réservation auprès de Thomas Cook :

Nous vous communiquons le calendrier des opérations :

            Fin Juin 2009 : préinscription avec règlement d'un montant de 350 €. La pré-réservation ne concerne que les coureurs pour avoir un dossard.

            Février 2010 à la diffusion de la plaquette chacun devra confirmer son inscription (coureurs et accompagnateurs)

En cas d'annulation : Thomas Cook remboursera la totalité de l'acompte

Confirmation : paiement du deuxième acompte et choix de l'hôtel

Le 3ème acompte sera versé en juillet et le solde en septembre 2010.

          Sur la base du tarif 2009 il faut prévoir 

Dossard : 230€

Hôtel pour 5 nuits 6 jours en chambre double entre 1 120 et 2 150 € par personne (sans transport avion) suivant l'hôtel retenu.

           Nous avons déjà enregistré les prérésas de :

Konaté, Theron, Lambert, Mroueh, Farhat, Attie Nagib, Garcia, Utheza, Ndiaye K et B, Daluz, Villepontoux, Salhab, Choueri, Khochman, Rosso, Chehadi, Saleh, Aboukhalil

Merci de vous inscrire AVANT FIN JUIN 2009. Après il ne sera plus possible d'avoir des dossards. 

 


MARATHON 1er semestre 2010

 

Pour ceux qui ne s'inscrivent pas pour NY et/ou qui souhaitent courir un autre marathon au premier semestre, nous proposerons à la prochaine AG d'organiser un autre déplacement.

                Nous souhaitons réserver LONDRES pour plus tard (peut être 2011) car sur les coureurs en activité seuls 4 l'ont déjà couru.

Quelques destinations possibles :

Barcelone 7 mars 2010

Rome 21 mars 2010

Rotterdam 11 avril 2010

Vienne 18 avril 2010

Madrid 27 avril 2010.

Michel et Isabelle THERON - dans A vos marques
1 juin 2009 1 01 /06 /juin /2009 10:26

RAPPEL

 

Nous avons le plaisir de vous annoncer que la traditionnelle soirée de retour des marathons de Paris et de Cracovie aura lieu le vendredi 5 juin 2009 à 20H30 à l'hôtel Pullman Teranga.

Participation : 12 000 FCFA/personne (boissons comprises)

 

Au programme : projection du diaporama des marathons 2008/09, projection de la vidéo de Cracovie, soirée dansante et animation préparée par Vincent Dujardin.

 

Merci de vous inscrire auprès de nous en précisant le nombre de personnes.

Isabelle et Michel - dans Actualité

Nos sorties hebdomadaires

Course à pied

  • Mardi et jeudi, départ du Club de l’Union à 18h30. Des changements d’horaire ont lieu les jours fériés. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
  • Samedi, séance longue.
    • Groupe du soir : les heures de départ et les endroits varient toutes les semaines. Les informations sont relayées sur le site et le Groupe Facebook.
    • Groupe du matin : départ à 06h00 devant la SGBS de l’avenue Léopold Sédar Senghor.

Natation

  • Lundi et mercredi, départ du Club de l’Union à 18h00.

Vélo

  • Dimanche à 10h00 devant le Cabinet du Dr. Karim Ndiaye à côté du restaurant l’Elysée.