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Run&Fun by MathiasPartager l'article ! Un 50 kms à la Somone.: Comme certains d’entre vous l’ont compris, j’aime les grandes distances, chaque ...
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Mercredi 3 juin 2009
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Comme
certains d’entre vous l’ont compris, j’aime les grandes distances, chaque occasion est bonne, et cette fois ci en rêvant de 100 Kms avec Isabelle je lui ai fait part de mon envie de faire un test
sur 50 kms, mais à mon rythme, c'est-à-dire en marchant 10 mn, et courant lentement sur 20 mn, il est pour moi insensé pouvoir espérer courir sur 100 kms.
Presque en rigolant Isabelle m’a dit « si tu fais ça on va t’accompagner, on a un beau parcours à la Somone » C’est vrai que cela serait autre chose si on était un équipe pour ce test…
C’est comme ça que l’idée prend forme, Isabelle m’a proposé un parcours qui me parait superbe, j’ai préparé un tableau de marche avec une vitesse moyenne de 8.33 kms heure, et nous avons décidé la date pour le 28 juin, départ à 6h du matin à la Somone, arrivée prévue à 12 h.
Je vous propose donc le parcours étudié par Isabelle et un tableau de marche.
Pour ceux qui aiment l’aventure.
A bientôt.
Pour charger le tableau de marche 
Tableau-de-marche.xls
KESAKO : le jeu
Le but di jeu est d'identifier le paysage dans la photo en entête. Celle ou celui, qui devine en premier, proposera sa propre
photo et donnera un vote (1 à 3) à la photo identifiée. En fin de parcours gagnera celle ou celui qui aura le majeur nombre de points.
Vos propositions à
graziano@les-caimans-de-dakar.com
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Photo de Isabelle Theron
Vos propositions à
graziano@les-caimans-de-dakar.com
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Photo de Isabelle Theron
Le coin de Michel
Editorial n°3
Après une saison 2008/09 très intense, avec en particulier 2 déplacements Caïmans à Cracovie et Berlin, la saison 2009/10 s’annonce tout aussi passionnante !
A l’issue de notre Assemblée Générale tenue le 15 octobre, nous avons enregistré 6 nouveaux membres, ce qui porte notre effectif à 70 personnes (hors Caïmans du Monde).
Un premier groupe de 10 Caïmans vient de rentrer de Casablanca où ils ont couru le marathon dans des conditions difficiles (mauvaise organisation, chaleur, peu de participants). Bravo pour leurs performances et persévérance !
En même temps se tenait à Dakar notre traditionnel triathlon amical, avec plus de 30 participants, qui a été suivi par un sympathique déjeuner familial au bord de la piscine du Novotel.
En dehors de nos courses habituelles dont nous fixerons prochainement les dates, cette saison sera marquée par 2 marathons de printemps (Barcelone le 7 mars et Paris le 11 avril 2010) avant l’objectif majeur qui sera le marathon de New York 2010.
Bonne saison 2009/10 à tous !
Michel THERON
Le Président
Nos sorties hebdomadaires
Mardi soir et jeudi soir :
Départ du Cercle de l’Union à 18H30 Les jours fériés le départ est avancé à 17H30
Sorties longues :
Samedi matin :
Départ 6H devant la Société Générale. Contact : Momo FARHAT
Samedi après-midi :
Départ à 17H (nouvel horaire) devant le restaurant le Shéhérazade
Vélo : Dimanches matin
Sortie au départ du cabinet de dermatologie de Karim NDIAYE, avenue Lamine Gueye (à côté de la pâtisserie Laëtitia) à 9H.
