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L'antre c'est le point de ralliement de tous les passionnés de course à pieds et bicyclette à Dakar Vous y trouverez les comptes rendus des nos aventures, nos propositions de sorties, nos échanges d’idées, bref, tout ce que vous y emmènerez et que vous avez envie d’y trouver
La 1ère rencontre aura lieu au parcours
sportif sur la Corniche le 1 Novembre 2009 à 8 heures.
Après avoir fait connaissance nous nous élancerons pour notre premier trajet, 10 minutes vers le Club Olympique, et 10 minute en retour. Nous récolterons nos
impressions et nous programmerons les séances suivants.
Amenez une feuille de papier avec les renseignements suivants
Nom
Sexe
Année de naissance
Taille.
Poids.
Adresse Email
La participation est libre pour un publique majeur, ou pour des mineurs en présence des parents qui en assument la
responsabilité.
Bonjour les amis,
En pièce jointe une photo de notre Sley National vous prouvant sa forme à 3 semaines du marathon.
Après la séance longue de 2h30 du samedi, il n'a pas vomi, il ne s'est pas étouffé.
Il vous envoie un message personnel: "j'ai changé de stratégie, il faut joindre le cigare, le café ou la bière pour atteindre son objectif".
Il a également revu le tarif de son coaching à la baisse (30 € les 2 semaines) mais même avec ça, personne n'en veux.
A samedi prochain pour l'acte 3!
Aux
Caïmans de Berlin, profitez de ce marathon SANS MUR pour surtout courir avec plaisir sans rivalité aucune, unis dans la difficulté et votre grande victoire sera d'aider les nouveaux futures
marathoniens dans la réussite de leur premier défi.
A eux,je dirai de ne pas succomber à l'excitation d'un départ trop vite,bien gérer son effort pendant les 32
premiers km car tout se joue dans les 10 derniers !! Si nous on l'a fait il n'y a pas de raison....YES YOU CAN !! Bon rythme et bonne chance à tous !!
Cher Graziano, dans moins de 2 semaines 1 colossal défi
t'attends que je n'ai point de doute tu vas surmonter vu ton abnégation et ton sérieux pendant ce dur et lourd entraînement qui fait déjà de toi notre Champion, bonne chance et bonne course, de
tout coeur avec toi!!
- Petit déjeuner sur la terrasse de l’hôtel à 5000 francs par personne,
Merci à Vincent pour sa disponibilité !
Parcours : Corniche Ouest – AM à partir de la fac jusqu’à Divinité (1x20) puis RAC et endo jusqu’au Pridoux. 2è 1x20 direction Mamelles puis endo jusqu’au
retour avec boucle supplémentaire au centre ville si le 2h30 pas terminés.
Pour la course, prévoir votre ravitaillement perso !
Le but di jeu est d'identifier le paysage dans la photo en entête. Celle ou celui, qui devine en premier, proposera sa propre
photo et donnera un vote (1 à 3) à la photo identifiée. En fin de parcours gagnera celle ou celui qui aura le majeur nombre de points.
Vos propositions à graziano@les-caimans-de-dakar.com
------------------------------------ Photo de Isabelle Theron
Le coin de Michel
Editorial n°3
Après une saison 2008/09 très intense, avec en particulier 2 déplacements Caïmans à Cracovie et Berlin, la saison
2009/10 s’annonce tout aussi passionnante !
A l’issue de notre Assemblée Générale tenue le 15 octobre, nous avons enregistré 6
nouveaux membres, ce qui porte notre effectif à 70 personnes (hors Caïmans du Monde).
Un premier groupe de 10 Caïmans vient de rentrer de Casablanca où ils ont couru le marathon dans des conditions
difficiles (mauvaise organisation, chaleur, peu de participants). Bravo pour leurs performances et persévérance !
En même temps se tenait à Dakar notre traditionnel triathlon amical, avec plus de 30 participants, qui a été suivi
par un sympathique déjeuner familial au bord de la piscine du Novotel.
En dehors de nos courses habituelles dont nous fixerons prochainement les dates, cette saison sera marquée par 2 marathons de printemps (Barcelone le 7 mars et Paris le 11 avril 2010) avant l’objectif majeur qui sera le marathon de New York
2010.
Bonne saison 2009/10 à tous !
Michel THERON
Le Président
Nos sorties hebdomadaires
Mardi soir et jeudi soir :
Départ du Cercle de l’Union à 18H30 Les jours fériés le départ est avancé à 17H30
Sorties longues :
Samedi matin :
Départ 6H devant la Société Générale. Contact : Momo FARHAT
Samedi après-midi :
Départ à 17H (nouvel horaire) devant le restaurant le Shéhérazade
Vélo :
Dimanches matin
Sortie au départ du cabinet de dermatologie de Karim NDIAYE, avenue Lamine Gueye (à côté de la pâtisserie Laëtitia) à 9H.
Faites-vous plaisir au Sénégal, découvrez de
Run&Fun by Mathias
La 1ère rencontre aura lieu au parcours
sportif sur la Corniche le 1 Novembre 2009 à 8 heures.
