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Dimanche 23 janvier 2011 7 23 /01 /Jan /2011 16:50

Après l’échec au marathon du New York, Hailé met désormais des bouchées doubles pour tenter un nouveau record : Il vient de signer un contrat avec Johnnie Walker.


Ainsi Hailé Gebrselassie apparaît-il dans un spot publicitaire de 90 secondes qui sera diffusé principalement en Afrique, en Amérique Latine et en Europe. Cette campagne s’inscrit dans un plan de communication global intitulé "Walk with Giants" prenant appuis sur des personnalités de tous horizons qui ont un parcours de vie marqué par la réussite. Avant Gebre, ce sont Richard Branson et Lewis Hamilton ainsi que l’acteur Robert Carlyle qui ont tourné dans un tel spot. « Endurant et persévérant pour courir et gagner des courses comme la marque Johnnie Walker» dixit le communiqué de presse.

 

Cette annonce n’a pas été sans soulever des critiques à la fois dans l’entourage du marathonien mais aussi dans la presse éthiopienne qui n’a pas manqué de s’inquiéter des effets indirects auprès de la jeunesse d’un pays fortement touché par l’alcoolisme. Face aux critiques, Hailé ne s’est pas défaussé et a tenté de se justifier tant bien que mal pour éteindre l’incendie. Il a admis qu’il prenait lui-même de temps en temps une gorgée de whisky et que ce breuvage malté était un cadeau glamour pour de nombreux Éthiopiens.


Le nouveau régime de Hailé n’a rien de nouveau pour certains Caïmans et ainsi ne les a pas surpris. Ce régime est appliqué avec un grand succès par notre confrère Lambert. C’est d’ailleurs pour cette raison qu'il a été élu coach de l’équipe des Caïmans participant au prochain marathon du Médoc. Plus récemment encore, ce régime a été fondamental pour l’excellent résultat de notre confrère Sylvain au semi de la Somone, où à la grande surprise de la foule des spectateurs il a survolé les piste sablonneuses et a déclassé les champions Caïmans désormais vétérans de cette épreuve.


Néanmoins, Hailé sera mieux conseillé par notre coach Lambert : « S’il veut vraiment battre son propre record, je lui conseile un whisky plus pur que Johnnie, un breuvage single malte. J’en ai quelques exemples à la maison. Il pourrait passer pour essayer » dixit coach Lambert. A suivre….

Par Markus
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Mercredi 19 janvier 2011 3 19 /01 /Jan /2011 16:08

501-07h56.jpgLa première fois que nous nous sommes lancés, nous n’avions aucune idée de ce qui nous attendait, mais nous avions envie de tenter l’aventure. Je garde pleins de souvenir de cette expérience, mais toutes les fois le souvenir est lié au visage d’un ami. Cela pour vous dire que c’est avant tout une aventure humaine. Déjà au départ, il fait nuit, avec les frontales et autres éclairages, tous derrière Michel qui connaît le chemin par cœur,  avec les chacals qui nous souhaitent bonne course, le plaisir commence, partager l’effort, en sachant que nous allons loin, mais vraiment loin. Je pense que même les plus coriaces d’entre nous ont une seule envie, faire corps avec les autres pour arriver au bout.

Tout est néanmoins fait pour permettre au plus grand nombre d’arriver au bout. Je dis bien au plus grand nombre, parce que chaque année il y a quelques uns d’entre nous qui arrêtent à un moment donné, moi-même l’année passée j’ai arrête au 42ème km, cela ne m’a pas empêche de m’inscrire un mois plus tard aux 100 km et de terminer mon épreuve.

La technique mise en œuvre est particulière. D’abord nous alternons les portions de course à des petites parties de marche. 25 minutes de course et 5 de marche les premiers 20 km, 25 et 10 les 20 km successifs, 20 et 10 les derniers 10 km. Moyenne horaire 8.333, temps total 6h. Les parties de marche nous permettent de boire et de nous alimenter.

Ceux qui ont des doutes sur l’utilité de la marche sur de longues courses peuvent suivre le lien http://runners-world.fr/actualites/vrai-ou-faux-3/ ils seront surpris de ce qu’ils vont lire, et au même temps rassurés.

Une réunion d’information aura lieu au Club une quinzaine avant la course. En attendant vous pouvez poser vos questions dans les « commentaires », les réponses serviront à tout le monde.

Par Graziano - Publié dans : A vos marques
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Dimanche 16 janvier 2011 7 16 /01 /Jan /2011 21:34
Bonjour à tous,
 
Nous vous remercions de votre participation.
Voici les tableaux de résultats des 10 km et du semi-marathon de la Somone.
105 participants aux 10,7 km et 67 participants aux 20,7 km ! Une participation record !
Bravo à tous !
 
Isabelle et Michel THERON
Les Caïmans de Dakar avec COTOA
Par MISA - Publié dans : Actualité
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Mercredi 12 janvier 2011 3 12 /01 /Jan /2011 22:47
Bonjour à tous,
 
Le programme d’entraînement au marathon de Londres commencera officiellement le lundi 24 janvier pour 12 semaines.
 
Voici le programme que l’on vous propose de suivre, sur les recommandations techniques de notre coach Jean-Christophe MAURIN.
Il s’agit du programme du marathon de Vienne, qui fut l’occasion de nombreux records parmi les Caïmans.
 
C’est un programme “général” : à chacun de déterminer ses temps de passage aux 1000 m, 2000 m... en fonction de votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM). Voir bas du programme.
 
Sont intégrés dans le programme :
-les 50 km marche/course de la Somone le 20 février, soit 2 mois avant le marathon (que l’on pourra remplacer par un semi aux Almadies si vous ne pouvez pas venir à la Somone)
-le semi-marathon du lac Rose le 19 mars, soit un mois avant le marathon.
 
En attendant le 24 janvier, bonne course à tous ce samedi 15 à la Somone !
Par ISABELLE - Publié dans : Actualité
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Samedi 8 janvier 2011 6 08 /01 /Jan /2011 13:20

Comment résumer mon stage de course à pied avec Bernard Faure ?

Je pense que son site web http://www.stagesbernardfaure.fr le résume le mieux, pour une rare fois la « pub » ne ment pas : « L’objectif du stage c’est le bien-être, progresser avec bonheur, liberté ».

 

Dès le début du stage, Bernard vous fait comprendre que le fameux « objectif » que ça soit 5 :00, 4 :00 ou encore 3 :30 ou 3 :10 au marathon n’est pas une obsession ou l’esclavage mais le résultat de votre forme physique et votre envie d’entrainement au quotidien.

Il décomplexe les « théories de footing » - exposées dans des livres souvent de plus de 100 pages – en quelques axiomes basiques : Allures, Seuil Anaérobie, VMA. Ensuite il les explique et les applique de façon individuelle à chaque participant. On était 4 pendant le stage : 1 participant du niveau 6 :00, un du niveau 4 :00 et 2 du niveau 3 :30 au marathon, et chacun de nous est parti satisfait avec son analyse et son programme individuel d’entrainement.

 

Pour moi, Il m’a fait mieux comprendre les axiomes basiques de la cours à pied et leur rôle dans l’entrainement par rapport à mon envie quotidien et mon objectif.

Et vous avez vu à New York ;) peu importe mon temps j’y étais à l’aise et j’ai fini « frais » pour l’obligatoire 2ieme partie d’un marathon de Caimans.

 

En bref, un stage avec Bernard Faure en plus à Dakar, c’est une occasion unique pour les débutants ou coureurs confirmés, tous âges et tous niveaux, pour « progresser mais aussi mieux accéder à l’indispensable connaissance de soi même »

 

PROFITEZ ET INSCRIVEZ VOUS DES MAINTENANT!!!

Les premiers receveront un maillot mouillé et signé par Bernard Faure!

Par Markus - Publié dans : Actualité
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Mardi 21 décembre 2010 2 21 /12 /Déc /2010 16:06

 

Festi cross

C’est le dimanche 26 décembre que le 3e festival mondial des arts nègres déroule son programme de cross entre la Place du Souvenir et celle du Millénaire.

Les mordus de course à pied pourront se mesurer sur une distance de 15 km. Cet événement dénommé Festi’cross comporte une balade musicale le long du parcours (salsa capverdienne à la Place du Souvenir, le Mbalax à l’Université, le Gospel au Terrou-Bi, l’African Folk à Soumbedioune et le Rap à la Place du Millénaire).

 

Par MISA - Publié dans : Actualité
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Vendredi 17 décembre 2010 5 17 /12 /Déc /2010 23:00

 IMG 8588

 

Un grand BONJOUR de toute l'équipe de la Boutique Marathon

à tous les Caïmans !

Par MISA - Publié dans : Actualité
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Le coin de Michel

Editorial

 

            JOYEUX NOËL ET BONNE ANNEE 2012 

 

    Comme nous l'avons vu à l'occasion de notre assemblée générale, l'année 2011 a été intense. Elle s'est terminée dans la joie avec le mariage de Sandrine et Markus FASCHINA.
 
Elle restera cependant marquée pour nous par la tristesse d'avoir perdu notre ami DOYEN.

 

Nous vous souhaitons de passer de bonnes fêtes et une bonne année 2012 pleine de performances sportives et d'amitié.
Rendez-vous à la Somone le 14 janvier pour démarrer l'année en beauté !

Nos sorties hebdomadaires

Mardi soir et jeudi soir :

Départ du Cercle de l’Union à 18H30 Les jours fériés le départ est avancé à 17H30


Sorties longues :

Samedi matin :

Départ 6H devant la Société Générale. Contact : Momo FARHAT

Samedi après-midi :

 

Départ à 17H (nouvel horaire) devant le restaurant le Shéhérazade


Vélo :                                                                                              Dimanches matin

Sortie au départ du cabinet de dermatologie de Karim NDIAYE, avenue Lamine Gueye (à côté de la pâtisserie Laëtitia) à 9H.

 

 

 

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