dimanche 7 mars
Marathon de Barcelone
dimanche 11 avril
Marathon de Paris
samedi et dimanche 29-30 mai
35-50-65-100 Km del Passatore Florence
dimanche 7
novembre
Marathon de New York
| Février 2012 | ||||||||||
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Très belle réussite pour la troisième édition du trail des 50 de la Somone.
16 partants pour cette édition qualificative pour le titre d’Ultra-Caïman.
Un feu de camp organisé par Isabelle et Michel Théron nous a accueillis le samedi soir. Cette année deux groupes nouveaux s’étaient joint aux habituels pour participer à la fête. François Sartori et Patric Garcia, deux militaires en service au Bima, Madame Sartori accompagnait son mari et nous a gratifiés d’excellentes photos. Ils se sont parfaitement intégrés à l’équipe. Vincent, Els, Stéphane Demba, Missira et Patrick on complète l’équipe avec les habitues de la première heure.
Guillaume Cynthia Lisette Claire étaient venus en touristes et ont fait quelques parties de la course avec nous. Très appréciés aussi les accompagnateurs, en voiture Gallo et El hadji. Ces deux voitures ont apporté une certaine sécurité à ceux qui n’avaient pas l’habitude de ces distances. Une petite faute d’inexpérience à fait si que les voitures nous perdent pendant quelques kilomètres au départ, mais c’était sans compter sur l’efficacité de Michel, qui est parti en chasse, les a retrouvées et conduites à un contrôle suivent.
Nous n’allons pas nous étendre sur la beauté et les difficultés du parcours, les photos parlent d’elles même. A retenir la réussite d’Isabelle et Michel Théron, Isabelle et Karim Konaté, et moi-même pour les habitués, et pour leur première participation Demba, Vincent, Stéphane, Missira et Patrick, avec nos amis militaires François et Patrick. Rendez-vous l’année prochaine avec l’espoir que la réussite incite des nouvelles vocations.
Pour ceux qui ne participent pas aux 50km de la Somone, un semi marathon est proposé ce samedi 19 février 2011 sur la boucle des Almadies
· Rendez-vous : 06h45 le matin pour un départ à 07h00,
· Parcours : 4 boucles x 5,2km + quelques 600m pour atteindre les 21km (les précisions seront données sur place),
· Ravitaillement : à la fin de chaque boucle, soit environ tous les 5km,
· Précisions : pas de chrono, chacun s’autogère.
A VOS RUNNINGS !
Le titre, attesté par un diplôme, sera attribué à ceux qui auront franchi le 45ème km, c’est-à-dire à ceux qui auront fait leurs premières foulées dans le domaine de l’Ultra.
Franchissez le Cap, soyez les premiers à rentrer dans l’équipe des Ultra-Caïmans
Isabelle, Michel et Graziano
Bonjour à tous,
Hormis les mardi (club), jeudi (stade) et samedi (SL) déjà validés ensemble pour l'entraînement du marathon de Londres, nous rappelons à ceux qui le souhaitent qu'il y a également 2 autres sorties au départ du club:
- lundi à 18h30: séance de côtes + endurance (cf programme),
- vendredi à 18h30: endurance (cf programme).
Bonne journée.
Avec la préparation pour le marathon de Londres, les entraînements des jeudis au stade Iba Mar Diop vont reprendre à partir de ce jeudi 27 janvier 2011 à 18H30.
Voici le secret derrière l’incroyable performance de Sylvain le « Walker » au semi de la Somone :
SON COACH !

Editorial
Mardi soir et jeudi soir :
Départ du Cercle de l’Union à 18H30 Les jours fériés le départ est avancé à 17H30
Sorties longues :
Samedi matin :
Départ 6H devant la Société Générale. Contact : Momo FARHAT
Départ à 17H (nouvel horaire) devant le restaurant le Shéhérazade
Vélo : Dimanches matin
Sortie au départ du cabinet de dermatologie de Karim NDIAYE, avenue Lamine Gueye (à côté de la pâtisserie Laëtitia) à 9H.