Samedi 11 juillet 2009

A 06h00

RV à 05h55 devant la SGBS avenue Roume

PARCOURS

Avenue Roume vers le Palais

Avenue de la République vers la Corniche Ouest

         Corniche Ouest jusqu’à la Mosquée de la Divinité

Au rond-point, nouvelle route sur la droite en direction des mamelles

Au bout de la route, prendre à gauche sur l’ancienne route et retour vers le rond-point

        Corniche Ouest de nouveau

Rue de la clinique de la Madeleine

Corniche Est en direction du Club de l’Union

Arrivée à la piscine de l’hôtel PULLMAN TERANGA où une baignade est autorisée grâce à notre ami Vincent Dujardin

PRECISIONS

    Course proposée par Momo Farhat allias PARADISE en autosuffisance et en endurance pure. Pas de perf à faire mais la bonne humeur est obligatoire !!!

Ceux qui le souhaitent pourront prendre un petit déjeuner à la carte sur la terrasse de l’hôtel

La 1^ère édition fût un grand succès, venez nombreux !

Salut les filles !

Une course nous est dédiée à nous les femmes : la DAKAR' elles !

Elle aura lieu le samedi 27 juin à partir de 10H. Rendez-vous à la Place du Souvenir.

Trajet : Place du Souvenir/Terrou-Bi et retour.

Distance : 5 km.

Voici quelques lignes concernant cette course :

Dakar' elles, c'est :

l'occasion de courir 5 km à son rythme, seule ou entre amies,

l'occasion de découvrir des activités sportives offertes par les grands clubs de gym de Dakar,

l'occasion de découvrir les nouveautés Spa-Beauté-Santé à Dakar,

l'occasion d'offrir une journée de détente aux femmes et à leurs familles.

Mais Dakar'elles oeuvre aussi dans le social.

A l'achat d'un ticket d'une valeur de 3000 F, donnant droit à la participation, un tee-shirt vous sera remis et sur chaque ticket vendu, 1000 F sera reversé au SAMUSOCIAL.

La mission du SAMUSOCIAL Sénégal consiste à intervenir selon les principes de l'urgence auprès des enfants des rues au Sénégal ou en grand danger dans la rue. Et cela notamment :

-en allant à la rencontre des enfants en les considérant comme des victimes n'ayant plus la force ni la volonté d'aller vers les structures de droit commun ou vers toute autre association

-en mettant hors de danger les enfants selon des procédures d'urgence médico-psycho-sociale

-en favorisant la réinsertion des enfants grâce à un réseau de partenaires institutionnels et privés

-en soutenant les actions se rattachant directement ou indirectement à la problématique de "l'enfance en danger".

Donc plus on est nombreuses à courir, plus gros sera le chèque pour le SAMUSOCIAL !

Parlez en à vos amies, venez nombreuses et n'oubliez pas vos maillots Caïmans !

      Comme certains d’entre vous l’ont compris, j’aime les grandes distances, chaque occasion est bonne, et cette fois ci en rêvant de 100 Kms avec Isabelle je lui ai fait part de mon envie de faire un test sur 50 kms, mais à mon rythme, c'est-à-dire en marchant 10 mn, et courant lentement sur 20 mn, il est pour moi insensé pouvoir espérer courir sur 100 kms.

Presque en rigolant Isabelle m’a dit « si tu fais ça on va t’accompagner, on a un beau parcours à la Somone » C’est vrai que cela serait autre chose si on était un équipe pour ce test…

C’est comme ça que l’idée prend forme, Isabelle m’a proposé un parcours qui me parait superbe, j’ai préparé un tableau de marche avec une vitesse moyenne de 8.33 kms heure, et nous avons décidé la date pour le 28 juin, départ à 6h du matin à la Somone, arrivée prévue à 12 h.

Je vous propose donc le parcours étudié par Isabelle et un tableau de marche.

Pour ceux qui aiment l’aventure.

A bientôt.

Pour charger le tableau de marche Tableau-de-marche.xls

Comme vous le savez pour courir le marathon de NY il faut passer par un voyagiste spécialisé pour obtenir un dossard.

           Nous avons fait une pré-réservation auprès de Thomas Cook :

Nous vous communiquons le calendrier des opérations :

            Fin Juin 2009 : préinscription avec règlement d'un montant de 350 €. La pré-réservation ne concerne que les coureurs pour avoir un dossard.

            Février 2010 à la diffusion de la plaquette chacun devra confirmer son inscription (coureurs et accompagnateurs)

En cas d'annulation : Thomas Cook remboursera la totalité de l'acompte

Confirmation : paiement du deuxième acompte et choix de l'hôtel

Le 3ème acompte sera versé en juillet et le solde en septembre 2010.

          Sur la base du tarif 2009 il faut prévoir 

Dossard : 230€

Hôtel pour 5 nuits 6 jours en chambre double entre 1 120 et 2 150 € par personne (sans transport avion) suivant l'hôtel retenu.

           Nous avons déjà enregistré les prérésas de :

Konaté, Theron, Lambert, Mroueh, Farhat, Attie Nagib, Garcia, Utheza, Ndiaye K et B, Daluz, Villepontoux, Salhab, Choueri, Khochman, Rosso, Chehadi, Saleh, Aboukhalil

MARATHON 1er semestre 2010

Pour ceux qui ne s'inscrivent pas pour NY et/ou qui souhaitent courir un autre marathon au premier semestre, nous proposerons à la prochaine AG d'organiser un autre déplacement.

                Nous souhaitons réserver LONDRES pour plus tard (peut être 2011) car sur les coureurs en activité seuls 4 l'ont déjà couru.

Quelques destinations possibles :

Barcelone 7 mars 2010

Rome 21 mars 2010

Rotterdam 11 avril 2010

Vienne 18 avril 2010

Madrid 27 avril 2010.