dimanche 7 mars
Marathon de Barcelone
dimanche 11 avril
Marathon de Paris
samedi et dimanche 29-30 mai
35-50-65-100 Km del Passatore Florence
dimanche 7
novembre
Marathon de New York
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E voilà, le récit de mes 100 km est enfin à point. J'ai mis du temps à le préparer, mais je voulais que il soit à la hauteur de ce que j'ai vécu.
Je le met à disposition de tous les amis qui voudraient tenter l'expérience, et des autres.
N'hésitez pas à me faire part de vos remarques.
Graziano
100-Km-de-course---pied-en-Sardaigne.pdf
La voilà l’équipe chargée de nous représenter au
Marathon de Casablanca.
Demba, Issa, Samy, Patricia, Els, Dominique, Michèle, Karim, Isabelle, Graziano, et en super-supporteur, Enzo Konaté.
Programme :
Dés notre arrivée à l’aéroport, samedi matin le bus vient nous chercher et nous amène directement chez Laszlo et Marie pour un petit déjeuner marocain.
Ensuite nous allons retirer nos dossards au village marathon, visite de la Grande Mosquée. Déjeuner en plein air avant d'aller dans le quartier des « Abouss » pour ceux qui veulent faire quelques courses.
19h dîner, soit au village marathon soit dans un restaurant.
Dimanche matin en route pour le marathon.
Après midi repos. Le soir dîner dans une pizzeria.
Lundi on se retrouve tous pour rester ensemble avant le départ de certains, pour l'aéroport.
Un grand merci à Isabelle, qui a organisé cette sortie à Casa.
La 1ère rencontre aura lieu au parcours
sportif sur la Corniche le 1 Novembre 2009 à 8 heures.
Après avoir fait connaissance nous nous élancerons pour notre premier trajet, 10 minutes vers le Club Olympique, et 10 minute en retour. Nous récolterons nos impressions et nous programmerons les séances suivants.
Amenez une feuille de papier avec les renseignements suivants
Nom
Sexe
Année de naissance
Taille.
Poids.
Adresse Email
La participation est libre pour un publique majeur, ou pour des mineurs en présence des parents qui en assument la responsabilité.
- Un buffet d’œuvres variés (crudités, salades composées, taboulé, salade de pâtes, etc.…)
- Un buffet de dessert
- Vin rouge et rosé, bière, eau minérales, soda, café
Tarif 9000 FCFA par personnes et 5000 FCFA / enfants de moins de 12 ans.
Amicalement,
Luc,
Chers tous,
J'ai le plaisir de vous annoncer la naissance de deux petits Caïmans : Keziah et Leo, les jumeaux de Sandrine et Markus. Ils sont nés mardi après-midi, à l'heure du footing des Caïmans ! Normal non ?
Sandrine a été sympa : elle a attendu le retour de Markus du marathon de Berlin pour lui offrir ces 2 superbes cadeaux...
Quant à Markus, à peine remis du marathon de Berlin, il a enchaîné avec un 2ème marathon (celui de la délivrance... 13H... épreuve toutefois plus difficile pour Sandrine que pour Markus), avant d'attaquer un 3ème marathon : la vie avec deux bébés !!!
Toutes nos félicitations aux heureux parents !
On attend les premières photos avec impatience
Editorial
Mardi soir et jeudi soir :
Départ du Cercle de l’Union à 18H30 Les jours fériés le départ est avancé à 17H30
Sorties longues :
Samedi matin :
Départ 6H devant la Société Générale. Contact : Momo FARHAT
Départ à 17H (nouvel horaire) devant le restaurant le Shéhérazade
Vélo : Dimanches matin
Sortie au départ du cabinet de dermatologie de Karim NDIAYE, avenue Lamine Gueye (à côté de la pâtisserie Laëtitia) à 9H.
Faites-vous plaisir au Sénégal, découvrez de
Run&Fun by Mathias